[...] Wzrost 176. Co do wazyw to z starej glupoty ich liczenie mi wyszlo :D 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 [...]
[...] Można powiedzieć, że strasznie dużo. F24: Za chwilę przejdziemy do tematu zbliżającej się walki ale najpierw chciałbym przedstawić Cię naszym czytelnikom. Powiedz proszę, jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportami walki i jak trafiłaś do klubu MKS Sambo Chełm? RP: Moja przygoda ze sportami walki zaczęła sie ponad 4 lata temu, trenowałam w [...]
[...] w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można go dostarczyć z pożywienia i jest wtedy mus sięgnięcia po odzywkę. Ja odzywki białkowe głównie stosuje do sniadania, jako poprawienia smaku placków owsianych, oraz potreningowo wykorzystujac okno anaboliczne na dostarczenie szybkowchłanialnego białka. Białko 100% Pure Whey Star ma wiele [...]
Marta, na pewno się dowiem:) Ciekawa jestem jak smakuje taki kefir, czy jest inny niż ten ze sklepu ;-) Wypisek jedzeniowych nie robię bo....wczoraj przez cały dzień zjadłam tylko grysik a dziś drożdzówkę.... Mój żołądek mało co przyjmuje, boli nawet po herbacie, nie mówiąc już o innych próbach zjedzenia czegoś, no i po każdym "posiłku" wizyta w [...]
Marta, bo ja sobie przy okazji Świąt poszalałam, czysto nie było i ostatnio jak się mierzyłam to spadków brak...Więc teraz Sylwester nie Sylwester trza się mobilizować bo jak się następnym razem będę mierzyć (za 6 dni!) i nie będzie spadków to mi psycha siądzie ;-) Poniedziałek, 2 Stycznia 24/95 Trening: Dziś na siłce miałam mega-energię i siłę, [...]
Danones mnie Martucca poleciła probiotyki zainwestowałam w Ambio probiotyk i naprawdę jest dobrze, nie mam już tych paskudnych wzdęć. Totalna ulga , miałam strasznie bolesne no i ubierałam się tak coby mi bebzona nie było widać :-{ a jak miałam dżiny to marzyłam zeby jak najszybciej znależć się w domu i je szybko z siebie ściągnąć:->
[...] na szybko: 1. Zwiekszasz intensywnosc treningu (np. skracasz przerwy - nawet do 30 sekund) 2. Dodajesz treningi cardio lub interwaly (pamietaj o odpowiednim poziomie intensywnosci) 3. Po jakims czasie (jak waga przestanie spadac) mozesz delikarnie obciąc wegle 4. W ramach zabezpieczenia miecha mozesz dac BCAA na ok 45-60 min przed treningiem
E-Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan + 200ml mleka 1-smak 5/5 Co by duzo pisac smak poezja 2-rozpuszczalność 5/5 elegancko, szybko bez grudek 3-piana brak 4-gęstość srednia ok 5-ogólne odczucia 5/5 Bialeczko jak najbardziej w porzadku Polecam
J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz +200ml wody 1-smak - 3/5 - czuc pomarancze ale malo slodkie jak dla mnie.zdecydowana poprawa w stosunku do v2. pije sie ok ale jaj nie urywa. 2-rozpuszczalność -4/5 ok 3-piana - 1/5 lipa. wiecej piany niz plynu, po ok 5 min praktycznie bez zmian 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia: gdyby nie ta [...]
[...] 4/5 bardzo mała Piana, szybko opadająca Smak 5/5 smaczny owocowy wpadajace w Maline Odczucia. Następne smaczne białko od MP wyjątkowo trafiają w moje gusta. Śmiało polecam puszkę kupić jak ktoś lubi owocowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9285323058f3449e82facf0612a9156d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5703e51c43ca434aae9cd84b02709584.jpg
J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1-smak (Z wodą) 2/5 Chemiczny. Smakuje jak rozwodniona Fanta 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 2/5 Pełno piany. Ciężko to pić 4-gęstość z 200ml wody 2/5 Wodniste 5-ogólne odczucia 2/10 Na podstawie powyższych kryterium nie jestem w stanie pochwalić tego białka. Oczywiście można tu pisać o [...]
[...] - Yeah" }:-( albo "im down to fight" :-D Stawiam na Hunta - on nigdy wbrew pozorom łatwy do obalenia nie był póki nie jest zmęczony zwłaszcza, że Bigfoot to nie zapaśnik jakiś dobry i też wspomniany środek ciężkości - Hunt 178cm wzrostu a Bigfoot 193cm.. Do tego Bigfoot nie jest dynamiczny na tyle aby szybkiego double lega zrobić.. Jednak [...]
Z tego co widze nie zrobił absorbcji, krecił tą igła w miesniu jak joystickiem, dosc szybko wbijał sok (jesli juz mam sie czepiac hehe), za szybko wyjal igle.
gierol miałem podobny problem, jeżeli zależy Ci bardziej na czworobocznych i najszerszych daj martwy na sam koniec, jak ja mam teraz w planie jeśli masz dobrze rozbudowaną każda częśc pleców to przeplataj np 2cw atakujące najszersze martwy 2 na atakujące czworoboczne pro100 z tego co akop pisał stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza [...]
Mówiłem ze was poklepie :-)Jestem Ciekawy jak zadziała na chłopaków HYPERlean ?? Ps.ten mój klijent mówił prawdę kilka cap browar i odlot Spróbujcie przez jakiś czas brać ta sama dawkę np 1-2cap jestem ciekawy jak organizm szybko sie przyzwyczai czy wogole sie przyzwyczai?? Pzdr
rk24 mam o tyle w życiu szczęście ze redukcja idzie mi tak samo sprawnie jak tycie jeżeli naprawdę zacisnę pasa. W zeszłym roku do formy startowej wystarczyło mi trzy miesiące, (jednak za mało to było by wagę zrobić, tutaj zabrakło mi dwóch tygodni) Jako ze nie udało mi się z wyjazdem do USA, teraz zostaje mi aż 5 miesięcy, i tyle czasu będę [...]
pewnie duzo ci nie powiedzą bo bialko jak bialko ;P Vitafit zawiera głownie białka szybko wchłanialne a Whey Fusion jest to mix czyli zawiera bialka szybko i wolno wchłanialne
Wiadomo podstawy to podstawy typu omega czy magnez. Jednak jak efekty mają przyjść szybko to na magnezie i sesji nie osiągnie tego co dadza mu rzeczy które czuć bardzo szybko
KabaSss, napisz konkretnie jak wyglada twoja dieta i jak dlugo ja stosujesz. Mowisz o 3 latach stazu na silowni, napisz cos konkretniej czyli jakie miales wymiary na poczatku jak zaczynales i jak to wyglada teraz... Nigdy nie jest tak ze nie mozna czegos poprawic albo ulepszyc. 3 lata to wbrew pozorom nie taki dlugi staz jak Ci sie wydaje. Ja mam [...]
[...] właśnie takie Kingo artykuły, które jednak wpełni nie "trafiają" do osób nie związanych z kulturystyką na dłużej niż wymaga tego czas do przeczytania artykółow na forum :] Bardzo ładny art i sogacz leci, wiem jak to jest, sam przechodzilem redukcję, teraz robię full redukcję, ale o tym nie bede pisac, bo zostało tylko doszlifowanie :]
Danones - Przymiarki do redukcji
